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Physiotherapie und Prävention ...

individuell und persönlich auf Sie abgestimmt !


Öffnungszeiten

 

Montag 8-12 und 16-20 Uhr
Dienstag 8-12 und 16-20 Uhr
Mittwoch 8-12 und 16-20 Uhr
Donnerstag 8-12 und 15-18 Uhr
Freitag 8-12 und 14-17 Uhr

 

Termine können in der Praxis oder bei Bedarf auch als Hausbesuche stattfinden.

 

Corona - News 4

Liebe Kursteilnehmer,

Zunächst einmal möchte ich Euch ganz herzlich danken, dass Ihr so fleißig an den Online-Kursen teilgenommen habt. Ihr habt mir Zuspruch gegeben und tolles Feedback, so dass ich mit Eurer Hilfe die Kurse bestmöglich gestalten konnte. Ich habe dadurch viel dazugelernt. Und jetzt freue ich mich sehr Euch verkünden zu dürfen, dass es bald soweit ist und die Präventionskurse wieder in der Praxis stattfinden können.

Die Online-Kurse finden vorerst noch zu den üblichen Zeiten bis einschließlich dem 8.6. statt. Dann bin ich im Urlaub, aber ab dem 24.6. können die Kurse dann wieder -  zumindest eingeschränkt - in der Praxis durchgeführt werden. Allerdings werden ein paar Änderungen auf uns zukommen. Es dürfen maximal sechs Teilnehmer gleichzeitig an einer Kursstunde teilnehmen, um den Mindestabstand während des Trainings einhalten zu können. Da an allen Kursen aber mehr als sechs Personen angemeldet sind, schlage ich eine Mischlösung aus Online- Kurs und Präsenzveranstaltung vor. Das bedeutet, dass alle, die es möchten, weiterhin von zuhause aus an den Kursen teilnehmen, aber eben immer nur sechs Personen in der Praxis vor Ort sein können. Wir müssen dann vorher abklären, wer weiterhin online teilnimmt und wer in die Praxis kommt. Dazu brauche ich vorher Euer Meinungsbild, damit das nachher in jedem Kurs reibungslos funktioniert.

Für alle diejenigen, die den Kurs in der Praxis  mitmachen wollen, gelten dann folgende Regeln:

  • Bitte tragt beim Betreten und Verlassen der Praxis einen Mund-Nasenschutz. Während des Trainings braucht Ihr diesen jedoch nicht zu tragen.
  • Die Umkleideräume stehen Euch nur zum kurzen Ablegen der Schuhe usw. zur Verfügung. Kommt bitte schon in Euren Trainingssachen, damit in den Umkleideräumen der Abstand gehalten werden kann.
  • Bitte wascht Euch vor und nach dem Training die Hände. Zum Desinfizieren der Matten und evtl. genutzten Kleingeräte steht Flächendesinfektionsmittel bereit, mit dem Ihr bitte die von Euch benutzten Flächen reinigt.
  • Im Gruppenraum sind die Trainingsbereiche markiert. Bitte nehmt einen Bereich ein und vermeidet unnötige „Kontaktsituationen“

Für alle diejenigen, die weiterhin online teilnehmen wollen, gilt Folgendes:

  • Die Meeting-ID’s sind weiterhin gültig
  • Die Kurszeiten sind wieder wie früher, als die Kurse noch in der Praxis stattgefunden haben.
  • Wenn Ihr an „Eurem“ Kurs nicht teilnehmen könnt, könnt Ihr an einem anderen Kurs Eurer Wahl teilnehmen, denn da gibt es ja keine Beschränkung der Teilnehmerzahl

Corona - News 3

ich freue mich Ihnen mitteilen zu können,
dass die Praxis weiterhin geöffnet bleiben darf und alle Behandlungen, die auf Verordnung
eines Arztes
gemacht werden, durchgeführt werden dürfen.
Allerdings sind ab sofort sämtliche Anwendungen ohne ärztliche Verordnung in der Praxis bis auf weiteres leider nicht mehr möglich.
Zu Ihrem und meinem eigenen Schutz werden die hygienischen Maßnahmen aber noch einmal verschärft. Weiterhin werden nach jeder Behandlung sämtliche Flächen, mit denen eine Person in Kontakt gekommen ist, desinfiziert und die Räume gelüftet.
Zusätzlich begegne ich Ihnen nur noch mit Mundschutz und arbeite mit Handschuhen, da es mir ein Anliegen ist, dass Sie bedenkenlos bei mir Ihre notwendige Therapie bekommen können.

Corona - News 2

noch ist es für Physiotherapeuten zwar erlaubt, Ihre Therapien und Gruppen weiter durchzuführen. Möglicherweise wird dies aber bald eingeschränkt. Außerdem möchte ich sowohl Eure als auch meine Gesundheit schützen und deshalb werde ich ab nächster Woche bis auf weiteres (mindestens bis Ostern) sämtliche Gruppen nur noch online durchführen. Dabei werde ich zu bestimmten Terminen in der Praxis die Kurse filmen und Ihr könnt Euch von zuhause aus live dazuschalten. Solltet Ihr nicht am Online-Kurs teilnehmen wollen oder können, entsteht Euch dadurch selbstverständlich kein Nachteil. Die Gültigkeitsbeschränkung der Wertkarten wird während dieser Zeit außer Kraft gesetzt. Die Zeiten zu den Online-Kursen und wie Ihr genau teilnehmen könnt, erfahrt Ihr gesondert per Mail.
Ich freue mich darauf, Euch gesund und virtuell zu sehen.

Corona - News 1

die Coronakrise zieht Kreise und macht natürlich auch vor meiner Praxis nicht halt. Jeden Tag gibt es neue Änderungen, Beschlüsse und Empfehlungen. Deshalb möchte ich Sie jetzt darüber informieren, dass bis auf weiteres der Betrieb in meiner Physiotherapiepraxis weiter läuft. Wir treffen selbstverständlich Vorsichtsmaßnahmen, indem wir sämtliche Flächen, mit denen Personen in Kontakt kommen, jetzt mehrmals am Tag desinfizieren. Die Räumlichkeiten werden nach jedem Patienten ausgiebig gelüftet und was für uns sowieso selbstverständlich ist, ist das ausreichende Händewaschen. Wir verzichten der Hygiene wegen auch auf das Händeschütteln, wie andernorts auch schon üblich.
Sollten Sie als Patient oder Kursteilnehmer dennoch lieber vorsichtshalber nicht in die Praxis kommen wollen, haben Sie mein vollstes Verständnis. Bitte sagen Sie mir dann rechtzeitig ab- idealerweise einen Tag vorher. Kursteilnehmern biete ich an, dass die Gültigkeitsbegrenzungen von Zehner- und Zwölferkarten dann für die Zeit der erhöhten Ansteckungsgefahr außer Kraft gesetzt wird.
Bitte bleiben Sie gesund!

Neuer Physyolates-Kurs ab Januar 2020

Aufgrund der großen Nachfrage wird es ab Januar 2020 immer dienstags von 09:00 bis 10:00 Uhr einen weiteren Physyolates-Kurs geben. Sie können sich ab sofort anmelden oder auch gern in einen der bestehenden Kurse zuerst einmal reinschnuppern.


Faszien sind gerade „groß in Mode“ ... doch was sind Faszien überhaupt?

Wir sprechen von Faszien grundsätzlich von Bindegewebe, das sich überall im Körper befindet. Es umgibt, trennt, unterteilt, verbindet, gleitet, schützt und bildet Puffer für Organe, Knochen, Nerven, Muskeln, Gefäße usw. Sie spielen z.B. eine wesentliche Rolle bei der Kraftübertragung, bei Heilung von Gewebe und für die Versorgung der Organe mit Nährstoffen.

Dieses Gewebe besteht aus einer Vielzahl von verschiedenen Fasern, die ein vielschichtiges Netzwerk bilden. Ein Hauptbestandteil davon ist Wasser. Wer gute Voraussetzungen für sein Bindegewebe schaffen möchte, sollte also ausreichend Wasser trinken. Als Faustregel für die Wassertrinkmenge an einem Tag gilt: 30-40 ml Wasser pro kg Körpergewicht. (Und ein kleiner Ernährungstipp: Zu viel Zucker bindet Kollagen in der Haut, das heißt die Haut verliert an Festigkeit und Elastizität.)

Wer sein Fasziennetz durch die richtige Ernährung und ein richtiges Training fit hält, erhöht die Belastbarkeit seiner Sehnen und Bänder und beugt Verletzungen vor.  Außerdem verbessert er die Effizienz seiner Muskelarbeit, steigert seine Leistung und verkürzt die Regeneration nach dem Training.

Und so geht’s:

  • Schritt 1: Faszial Release: Rollentraining, um den Stoffwechselprozess in Gang zu bringen (Lösung und Zellaktivierung)
  • Schritt 2: Faszial Stretch und Rebound Elasticity: Dynamisches Training (Ausnutzen der Faszien als Energiespeicher und als Sinnesorgan zur koordinativen Bewegungsumsetzung, Anregung des Lymphflusses) Hierbei werden die elastischen Anteile der Muskulatur und der Faszien bis zum Bewegungsanschlag belastet. Die Strukturen reagieren mit einer Zunahme von Schnellkraft und Beweglichkeit.

Neugierig geworden? In meiner Praxis können Sie es testen … am besten Sie vereinbaren gleich einen Termin !


Medical Tape– mehr als nur bunte Pflaster- ab jetzt auch in meiner Praxis!

Jeder hat sie schon mal gesehen und die meisten haben den Begriff „Kinesiotape“ auch schon mal gehört. Doch was verbirgt sich dahinter und wie wirkt es?

Also, erst einmal besteht das Tape aus Baumwollgewebe, das mit Elastanfäden durchzogen ist. Auf dieses Textil ist wellenförmig ein latex– und wirkstofffreier Kleber aufgebracht. Das Tape entspricht in Punkto Dicke und Elastizität dem der menschlichen Haut, ist luft– und feuchtigkeitsdurchlässig und wasserbeständig.
Ich führe diese Info zum Material deshalb so aus, weil es derart gewählt ist, dass ein maximales funktionelles Bewegungsausmaß gewährleistet ist. Quasi wie eine zweite Haut. Es schränkt also die Bewegungen nicht ein. Sobald man sich bewegt, entstehen zwischen dem Tape, der Ober– und Unterhaut kleinste Lageveränderungen. Dies führt zu Druckentlastung, somit Schmerzreduktion und Förderung des Abtransports von Schwellungen und letztendlich zu Regulation von Muskelspannung.
Je nach Anlagetechnik werden aktivierende, korrigierende, stabilisierende oder dämpfende Akzente gesetzt, die ihre Wirkung vor allem bei Bewegung entfalten. Die Durchblutung wird verbessert, der lymphatische Abfluss gesteigert, kurz: körpereigene Heilungsvorgänge werden unterstützt. Typische Anwendungsbeispiele sind Verspannungen, Gelenksbeschwerden, Schwellungen und sogar Narben.

Als Kombination und zur Unterstützung anderer therapeutischer Maßnahmen bestens geeignet. Gerne berate ich genauer und individuell! Rufen Sie an unter 07121 / 820-1678, mailen mir an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder schreiben Sie mir in mein Kontaktformular


Und wieder Neuigkeiten von Yoga-Pilates

Yoga-Pilates startet ins nächste Level. Wir alle können Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen. Denn durch die Kombination von Bewegung, Bewusstsein und Atmung bringen wir unseren Körper nicht nur in Form, sondern bauen auch Stress ab. Aber keine Scheu vor dem Begriff Level 2, wenn man vorher noch keine Erfahrung mit Yoga, Pilates, oder sportlicher Betätigung im Allgemeinen hat- Die Teilnehmer des Kurses lernen ihren Körper so genau kennen, dass eine Überlastung vermieden wird. Der ganze Körper wird gekräftigt, in besonderem Maße jedoch die tiefe Muskulatur, außerdem beweglich bemacht und stabilisiert. Wahrnehmung und Entspannung runden die Trainingseinheiten ab, so dass überflüssige Anspannung abgebaut werden kann. Also reingeschnuppert und mitgemacht!!!!


„Yoga- Pilates“ + Männer = Weicheier???

Natürlich nicht! Erfahren Sie, warum Männer Yoga- Pilates machen sollten….
Yoga war ursprünglich eine Männerdomäne. Erst 1938 wurde die erste Frau in Yoga unterrichtet. Heutzutage besuchen hauptsächlich Frauen die Yogastunden, was womöglich ein von der Yogaindustrie hausgemachtes Problem ist, da die meisten Menschen Yoga mit Pastelltönen, Sanftheit und Entspannung in Verbindung bringen. Dass aber noch andere Aspekte, nämlich Kraft un...d Flexibilität eine große Rolle spielen, fällt dabei unter den Tisch. Der Körper wird stärker, definierter, flexibler, gesünder. Männer, die Yoga machen, strahlen Stärke und Ruhe aus.
Und was Pilates angeht: Pilates ist eigentlich ein für Männer entwickeltes Training. Es hat seinen Namen vom Begründer, Joseph Pilates, der nicht nur Artist, sondern auch Boxer war. Er trainierte mit seiner Methode die englische Spezialeinheit MI5.
Männer, die Yoga-Pilates machen werden fitter für anderen Sport, steigern zum Beispiel auch ihre Lungenkapazität und ihre Konzentration. Nicht umsonst trainiert auch die Nationalelf Yoga und Pilates.
Also ab ans Telefon…. 07121 / 820-1678 und vielleicht kommt sogar ein reiner Männerkurs zustande….. Und wenn nicht, was ist so falsch daran Frauen kennenzulernen, die genauso viel Wert auf ihre Gesundheit legen, wie Sie????


Deutschen Skoliose Netzwerks (DSN)

Seit Neuestem bin ich Fördermitglied des Deutschen Skoliose Netzwerks, eine Organisation, die sich aus Betroffenen gebildet hat und sich vor allem für die Früherkennung von Skoliosen, Aufklärung und Beratung von Betroffenen und deren Eltern einsetzt. Das ist aus meiner Sicht eine sehr sinnvolle und wichtige Sache! Einfach bei mir vorbeischauen und beraten lassen und/oder hier mal reinklicken ... DSN – Deutsches Skoliose Netzwerk


 

Geschenkidee

Gesundheit verschenken? Gern können Sie bei mir Gutscheine für meine Präventionskurse erwerben.

Exklusivleistungen

Sie möchten nach einem Rezept noch mehr für Ihre Gesundheit tun oder auch ohne Rezept präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Auch das ist selbstverständlich als Exklusivleistung in meiner Praxis möglich. Ich berate Sie gerne, damit wir eine individuelle Lösung für Sie finden ... 

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