Nordic Walking

Durch den Einsatz spezieller Stöcke wird nicht nur wie beim normalen Gehen das Herz-Kreislauf-System aktiviert und trainiert, sondern es wird noch intensiver der Oberkörper mit einbezogen. Der Puls steigt höher als beim normalen Gehen und die Oberkörpermuskulatur wird als Ganzes mittrainiert. Die richtige Technik ist hierbei besonders wichtig, da sich sonst Fehlbelastungen häufig in Gelenkbeschwerden manifestieren können. Richtig durchgeführtes Nordic Walking verbessert die Ausdauer, die Koordination und die Kraft des gesamten Körpers.

Kursinhalt:

  • Erlernen der richtigen Gehtechnik mit- und ohne Stöcke
  • Stärkung von Fitness und Ausdauer und somit Verbesserung der Funktionen des Herzkreislaufsystems
  • Verbesserung der Kraft der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Kraft der Arm- und Beinmuskuklatur
  • Verbesserung der Koordination

 

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